Setiap wanita pasti akan mengalami menstruasi pada setiap bulannya. Siklus haid yang lancar setiap bulan tidak sama pada setiap wanita, karena siklus tiap wanita berbeda-beda. Biasany siklus menstruasi akan berlangsung selama kurang lebih 28 hari dan ada juga yang hanya belrangsung hanya 21 hari atau sekitar 3 minggu atau bahkan juga bisa mencapai 40 hari. Hal tersebut masih dianggap normal jika dalam sebulannya itu tetap mengalami haid.
Masalah haid yang tidak teratur adalah haid yang tidak datang semestinya atau bisa juga terlambat. Jika perbedaan dari siklus haid setiap bulannya terjadi lebih dari 1 minggu maka haid ini dikatakan tidak lancar atau tidak teratur. Penyebab dari masalah haid yang tidak teratur dikarenakan gangguan hormon dan juga faktor psikis, misalnya adalah stress dan juga depresi yang bisa menyebabkan terganggunya kerja hormon.
        Perlu memahami dan mengetahui kapan haid datang agar tahu haid Anda bersifat normal, terlambat, atau tidak haid. Terlambat haid mungkin disebabkan oleh kehamilan, atau adanya suatu penyakit, memberikan suatu isyarat atau tanda di tubuh ada sesuatu yang tidak normal. Mengetahui kapan haid akan datang, selain agar mengetahui haid tersebut teratur, atau bisa juga dilakukan dengan menghitung kapan masa subur, dan juga menghitung kapan anak lahir jika memang benar hamil. Masalah haid yang tidak teratur merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak wanita dewasa. Pengobatan herbal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah haid yang tidak teratur adala dengan ramuan herbal seperti dibawah ini :
Bahan : 30 g daun dewa segar, 30 g temulawak segar, kemudian dipotong-potong terlebih dahulu, 20 g temu putih segar dan dipotong-potong.
Cara membuat : cucilah semua bahan tersebut, kemudian direbus dengan air sebanyak 800 cc sehingga yang tersisa hanyalah 400 cc kemudian saringlah. Minumlah 200 cc setiap 2 kali sehari.
Untuk mengatasi masalah haid yang tidak teratur juga bisa dilakukan dengan cara mencatat siklus haid setap bulannya. Kendalikan stress dan depresi agar kerja hormon tetap lancar.

                                   

Ini adalah makanan yang tidak bisa dibeli dengan uang. Kisah ini adalah kisah nyata sebuah keluarga yang sangat miskin, yang memiliki seorang anak laki-laki. Ayahnya sudah meninggal dunia, tinggalah ibu dan anak laki-lakinya untuk saling menopang.
Ibunya bersusah payah seorang membesarkan anaknya, saat itu kampung tersebut belum memiliki listrik. Saat membaca buku, sang anak tersebut diterangi sinar lampu minyak, sedangkan ibunya dengan penuh kasih menjahitkan baju
untuk sang anak.
Saat memasuki musim gugur, sang anak memasuki sekolah menengah atas.
Tetapi justru saat itulah ibunya menderita penyakit rematik yang parah sehingga tidak bisa lagi bekerja disawah.
Saat itu setiap bulannya murid-murid diharuskan membawa tiga puluh kg beras
untuk dibawa kekantin sekolah. Sang anak mengerti bahwa ibuya tidak mungkin bisa memberikan tiga puluh kg beras tersebut.
Dan kemudian berkata kepada ibunya: "Bu, saya mau berhenti sekolah dan membantu mama bekerja disawah". Ibunya mengelus kepala anaknya dan berkata :
"Kamu memiliki niat seperti itu ibu sudah senang sekali tetapi kamu harus tetap sekolah. Jangan khawatir, kalau ibu sudah melahirkan kamu, pasti bisa merawat dan menjaga kamu. Cepatlah pergi daftarkan kesekolah nanti berasnya ibu yang akan bawa kesana".
Karena sang anak tetap bersikeras tidak mau mendaftarkan kesekolah, ibunya
menampar sang anak tersebut. Dan ini adalah pertama kalinya sang anak ini dipukul oleh ibunya.
Sang anak akhirnya pergi juga kesekolah. Sang ibunya terus berpikir dan merenung dalam hati sambil melihat bayangan anaknya yang pergi menjauh.
Tak berapa lama, dengan terpincang-pincang dan nafas tergesa-gesa Ibunya datang kekantin sekolah dan menurunkan sekantong beras dari bahunya. Pengawas yang bertanggung jawab menimbang beras dan membuka kantongnya dan mengambil segenggam beras lalu menimbangnya dan berkata : " Kalian para wali murid selalu suka mengambil keuntungan kecil, kalian lihat, disini isinya
campuran beras dan gabah. Jadi kalian kira kantin saya ini tempat penampungan beras campuran". Sang ibu ini pun malu dan berkali-kali meminta maaf kepada ibu pengawas tersebut.
Awal Bulan berikutnya ibu memikul sekantong beras dan masuk kedalam kantin.
Ibu pengawas seperti biasanya mengambil sekantong beras dari kantong tersebut dan melihat. Masih dengan alis yang mengerut dan berkata: "Masih
dengan beras yang sama". Pengawas itupun berpikir, apakah kemarin itu dia
belum berpesan dengan Ibu ini dan kemudian berkata : "Tak perduli beras apapun yang Ibu berikan kami akan terima tapi jenisnya harus dipisah jangan
dicampur bersama, kalau tidak maka beras yang dimasak tidak bisa matang sempurna.
Selanjutnya kalau begini lagi, maka saya tidak bisa menerimanya".
Sang ibu sedikit takut dan berkata : "Ibu pengawas, beras dirumah kami semuanya seperti ini jadi bagaimana? Pengawas itu pun tidak mau tahu dan
berkata : "Ibu punya berapa hektar tanah sehingga bisa menanam bermacam-macam jenis beras". Menerima pertanyaan seperti itu sang ibu tersebut akhirnya tidak berani berkata apa-apa lagi.
Awal bulan ketiga, sang ibu datang kembali kesekolah. Sang pengawas kembali marah besar dengan kata-kata kasar dan berkata: "Kamu sebagai mama kenapa begitu keras kepala, kenapa masih tetap membawa beras yang sama. Bawa pulang
saja berasmu itu !".
Dengan berlinang air mata sang ibu pun berlutut di depan pengawas tersebut dan berkata: "Maafkan saya bu, sebenarnya beras ini saya dapat dari mengemis". Setelah mendengar kata sang ibu, pengawas itu kaget dan tidak
bisa berkata apa-apa lagi. Sang ibu tersebut akhirnya duduk diatas lantai, menggulung celananya dan memperlihatkan kakinya yang sudah mengeras dan membengkak.
Sang ibu tersebut menghapus air mata dan berkata: "Saya menderita rematik stadium terakhir, bahkan untuk berjalan pun susah, apalagi untuk bercocok tanam. Anakku sangat mengerti kondisiku dan mau berhenti sekolah untuk
membantuku bekerja disawah. Tapi saya melarang dan menyuruhnya bersekolah
lagi." Selama ini dia tidak memberi tahu sanak saudaranya yang ada dikampung
sebelah. Lebih-lebih takut melukai harga diri anaknya.
Setiap hari pagi-pagi buta dengan kantong kosong dan bantuan tongkat pergi
kekampung sebelah untuk mengemis. Sampai hari sudah gelap pelan-pelan kembali kekampung sendiri. Sampai pada awal bulan semua beras yang terkumpul diserahkan kesekolah.
Pada saat sang ibu bercerita, secara tidak sadar air mata Pengawas itupun mulai mengalir, kemudian mengangkat ibu tersebut dari lantai dan berkata:
"Bu sekarang saya akan melapor kepada kepala sekolah, supaya bisa diberikan sumbangan untuk keluarga ibu." Sang ibu buru-buru menolak dan berkata: "Jangan, kalau anakku tahu ibunya pergi mengemis untuk sekolah anaknya, maka itu akan menghancurkan harga dirinya. Dan itu akan mengganggu sekolahnya.
Saya sangat terharu dengan kebaikan hati ibu pengawas, tetapi tolong ibu bisa menjaga rahasia ini."
Akhirnya masalah ini diketahui juga oleh kepala sekolah. Secara diam-diam kepala sekolah membebaskan biaya sekolah dan biaya hidup anak tersebut
selama tiga tahun. Setelah Tiga tahun kemudian, sang anak tersebut lulus masuk ke perguruan tinggi qing hua dengan nilai 627 point.
Dihari perpisahan sekolah, kepala sekolah sengaja mengundang ibu dari anak
ini duduk diatas tempat duduk utama. Ibu ini merasa aneh, begitu banyak murid yang mendapat nilai tinggi, tetapi mengapa hanya ibu ini yang
diundang. Yang lebih aneh lagi disana masih terdapat tiga kantong beras.
Pengawas sekolah tersebut akhirnya maju kedepan dan menceritakan kisah sang
ibu ini yang mengemis beras demi anaknya bersekolah.
Kepala sekolah pun menunjukkan tiga kantong beras itu dengan penuh haru dan berkata : "Inilah sang ibu dalam cerita tadi."
Dan mempersilakan sang ibu tersebut yang sangat luar biasa untuk naik keatas mimbar.
Anak dari sang ibu tersebut dengan ragu-ragu melihat kebelakang dan melihat
gurunya menuntun ibunya berjalan keatas mimbar. Sang ibu dan sang anakpun saling bertatapan. Pandangan ibu yang hangat dan lembut kepada anaknya.
Akhirnya sang anak pun memeluk dan merangkul erat ibunya dan berkata: "Oh
Ibuku......
Inti dari Cerita ini adalah:
Pepatah mengatakan: "Kasih ibu sepanjang masa, sepanjang jaman dan sepanjang kenangan" Inilah kasih seorang ibu yang terus dan terus memberi kepada
anaknya tak mengharapkan kembali dari sang anak. Hati mulia seorang ibu demi menghidupi sang anak berkerja tak kenal lelah dengan satu harapan sang anak mendapatkan kebahagian serta sukses dimasa depannya. Mulai sekarang, katakanlah kepada ibu dimanapun ibu kita berada dengan satu kalimat: "
Terimakasih Ibu.. Aku Mencintaimu, Aku Mengasihimu. selamanya".

sumber : http://judinfals.xtgem.com/Bacaan/Kasih2

Berikut adalah 10 langkah untuk mengurangi tingkat stress anda di pagi hari :
1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.
     Siapkan pakaian yang hendak anda pakai di esok hari, jangan menaruh kunci motor/mobil    sembarangan – taruhlah di tempat khusus, rencanakan sarapan pagi anda dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam setiap malamnya dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan anda setiap pagi.
2. Rencanakan apa yang akan anda lakukan.
     Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus anda lakukan seharian penuh. Ketika anda menulis, jauhkan perasaan khawatir yang menghantui pikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu. Tuliskan saja rencana-rencana anda dan pukul berapa anda akan melakukannya.
3. Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah anda ketahui.
    Jika alarm jam anda mengeluarkan suara yang mengerikan, pisau cukur elektrik anda sering melukai kulit, mobil/motor anda sulit distarter di pagi hari … segera perbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan anda. Jika anda telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan anda, tidak ada alasan bagi anda untuk menunda-nunda memperbaiki masalah tersebut.
4. Istirahat yang baik di malam hari.
     Pastikan anda cukup tidur setiap malamnya. Tentukan jam berapa anda akan mulai masuk ke kamar tidur anda. Jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam sehari. Jika memungkinkan aturlah suhu kamar tidur anda, jangan sampai anda tidur dalam keadaan kedinginan atau kepanasan. Suhu kamar yang baik adalah antara 18 – 25 derajat celcius.
Jika anda meminum kopi, aturlah waktu minum kopi anda. Jangan sampai anda terlalu sore mengkonsumsinya, sehingga anda akan kesulitan tidur di malam hari. Efek kafein dari kopi bekerja setelah 5-6 jam anda mengkonsumsinya.
5. Bangunlah ½ jam lebih awal.
    Waktu ½ jam dapat membuat perbedaan yang mencolok antara anda menjalani pagi hari dengan tenang atau terburu-buru. Selama anda memiliki waktu istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal bukanlah hal yang sulit dan anda akan terbiasa dalam beberapa hari ke depan. Gunakan waktu ½ jam ini untuk melemaskan otot-otot anda, mandi air hangat, sarapan pagi dengan tenang dan melakukan hal-hal lain di luar dugaan.
6. Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
     Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum banyak air putih.
7. Lakukan pelemasan otot-otot anda selama 5-10 menit di pagi hari.
     Apakah anda merasa sedikit terhuyung-huyung/pening ketika anda bangun? Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus anda lakukan adalah membantu melancarkan aliran darah anda, sebagai transisi dari keadaan tubuh yang kaku setelah anda tidur.
Lakukan pelemasan-pelemasan seperti menarik kedua tangan anda keatas kemudian menggerakkannya kekiri dan kekanan, menarik lutut anda, berjinjit, dsb. (saya yakin anda mengetahui gerakan-gerakan dasar senam pagi). Anda juga dapat melakukan sit-up atau push-up jika menginginkan.
8. Dengarkan musik dan mandilah air hangat.
     Musik dapat mempengaruhi pikiran secara positif, sehingga akan memotivasi anda. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa ceria dan bersemangat sambil anda melakukan aktivitas di pagi hari.Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat anda merasa tenang di pagi hari dan membuat badan anda menjadi enteng.
9. Rapihkan tempat tinggal anda.
     Aturlah penempatan-penempatan barang dalam rumah anda sedemikian rupa sehingga anda mengetahui persis dimana letak barang-barang milik anda. Taruhlah kembali pada tempatnya barang-barang yang sudah anda gunakan. Sehingga jika anda hendak menggunakannya, anda tidak perlu mencari kesana-kemari yang dapat membuat anda menjadi stress.
10. Bagi anda yang mengendarai mobil/motor, jangan pulang ke rumah dengan kondisi bensin yang hampir kosong.
      Mengisi bensin setelah anda selesai beraktivitas bukanlah hal yang sulit bukan? Tetapi mengapa banyak orang menunda melakukannya? Mungkin karena alasan ingin segera sampai di rumah atau kondisi tubuh anda yang sudah sangat lelah sehingga malas mampir ke pompa bensin.
Dengan kesibukan di pagi hari ditambah anda harus mampir terlebih dahulu ke pompa bensin, anda dapat terlambat memulai aktivitas anda, dan tentu saja hal ini bukan awal yang baik.
Selalu periksa tingkat kekosongan bensin anda saat perjalanan pulang dan isilah bensin anda segera, jangan menunda.

 sumber : http://www.akuinginsukses.com/kurangi-stress-di-pagi-hari-dengan-10-langkah-sederhana/

      

        Mungkin di indonesia hukuman mati di indonesia masih tabu padahal di arab saudi hukuman itu sudah di jalan kan sejak beratus-ratus tahun yang lalu ...

     

     Manfaat minum air hangat bagi tubuh sangat berkhasiat karena sebagian besar dari kita mulai beraktivitas di pagi hari yang segar dengan  secangkir kopi atau teh untuk menghangatkan tubuh kita setelah bangun dari tempat tidur. Ketika kita minum air, kita cenderung lebih memilih air dingin. Namun lebih baik lagi jika kita secara teratur minum air hangat, terutama di pagi hari, bisa menyembuhkan tubuh kita, memberikan kekuatan pencernaan dan mengurangi limbah metabolik dalam sistem kekebalan tubuh kita.

                    
Minum air hangat mungkin tidak sesuai dengan selera Anda, namun anda perlu mengetahui manfaat yang didapat bagi kesehatan apabila anda merutinkan kebiasaan sehat yang sederhana ini, berikut penjelasannya….

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari:

1. Membersihkan Pencernaan

Secangkir air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh Anda dengan membilas racun dalam tubuh. Air dan cairan lainnya membantu memecah makanan di perut Anda dan menjaga sistem saluran pencernaan. Air hangat akan membantu memecah makanan ini lebih cepat, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk dicerna.

2.  Sembelit

Banyak dari kita yang terganggu oleh masalah perut ini dan sangat umum terjadi di mana kondisi tubuh kita memiliki sedikit atau tidak ada gerakan usus sama sekali. Ketegangan yang dirasakan selama eliminasi, disertai dengan kembung, juga dipengaruhi oleh kekurangan air dalam tubuh. Minum air hangat di pagi hari pada waktu perut kosong dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan memberis bantuan terhadap sembelit dan membantu melancarkan makanan melewati usus.

3. Meredakan Nyeri

Air hangat, dianggap sebagai obat alami yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dari menstruasi dan sakit kepala. Panas dari air hangat dikenal memiliki efek menenangkan pada otot perut, yang dapat membantu memberikan bantuan instan untuk gangguan seperti kram dan kejang otot. Menurut Healthline, air hangat atau panas biasanya lebih baik untuk kram, sebagai cairan panas dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang sempit.

4. Mengurangi Kelebihan Berat Badan

Jika Anda sedang diet, kemungkinan Anda sudah mendengar minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu penurunan berat badan. Air hangat akan dapat meningkatkan suhu tubuh, yang karenanya juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme. Adanya Peningkatan tingkat metabolisme memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. Hal ini juga dapat membantu saluran pencernaan dan ginjal untuk berfungsi lebih baik.

5. Memperlambat Penuaan

Penuaan dini adalah mimpi terburuk pada kebanyakan wanita, tapi untungnya, hal ini dapat dicegah dengan minum air hangat. Kehadiran racun dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan lebih cepat, tapi air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, dan memperbaiki sel-sel kulit untuk

meningkatkan elastisitas.

                          

        Masih banyak sekali anak sekolahan yang takut ama pelajaran Matematika ya ter masuk aku sendiri padahal kalau di fikir-fikir itu pelajaran matematika sangat mudah lho apa lagi kalau udah mengerti dasar nya sebenar  nya matekamtika hanya mempunyai 4 dasar aja yaitu + , - , : dan x tapi kalau yang g' ngerti dasar nya ya ribet bahkan aku sendiri kadang mempersulit diri sendiri cuma gara-gara matematika , dulu waktu aku masih SD kalu denger pelajaran matematika itu sangat ngeri deh dengernya apa lagi ama gurunya tapi sekarang udah gak seperti dulu lagi ya walaupun kalau ada pelajran matematika kadang masih agak ngeri tapi aku sangat ber terimakasih banget ama guru ku matematika karena mereka aku bisa mengerti angka apalagi ama angka uang wah itu inget banget .....
       Ter kadang itu anak ngerjain soal matematika tekadang g terkontrol emosi nya , menjadi tegang , kesal, cemas, marah, bahkan ada juga yang takut , sekarang itu matematika bukan malah di sukai tapi sebaliknya, padahal penerapan matematika adalah salah satu kunci maju nya bangsa . Tentunya cara agar pelajaran matematika bisa diterima dan disukai anak didik menjadi beban dan pekerjaan rumah yang sampai saat ini belum bisa diselesaikan baik oleh para guru atau pun praktisi-praktisi dunia pendidikan lainnya. Siswa kemudian disuguhi kurikulum yang gonta ganti, yang bukannya membuat mereka semakin suka atau mengerti, tetapi semakin bingung karena sebagian siswa berbeda kurikulum dengan siswa di sekolah lainnya.
        Timbul pertanyaan apakah Ujian Nasional tahun 2015 akan menggunakan kurikulum 2006 atau 2013, karena sebagian besar sekolah di Indonesia masih menggunakan kurikulum lama, sementara sekolah-sekolah unggulan yang untuk tingkat SMP sekitar 6000 sekolah sudah menggunakan kurikulum baru 2013. Hal ini tentu merisaukan bahkan bisa menjadi blunder yang akan mengakibatkan kerancuan dan kebingungan,dimana ada yang menyarankan agar sekolah menggunakan kedua kurikulum sekaligus.   

      Bagaimana mempelajari dua kurikulum sekaligus, sedangkan mempelajari satu buku pelajaran dari kurikulum 2006 saja sudah membebani dan menyulitkan siswa, ditambah lagi mempelajari buku dari kurikulum baru yang memang lebih tinggi tingkat kesulitannya karena membutuhkan pemahaman dan pembahasan yang lebih dalam.

 Sekarang timbul pertanyaan besar di dalam hati ku bagaimana dengan nasib pelajaran matematika apa lagi pendidikan indonesia , jangan di jadikan kelinci percobaan ...

       

                                                 

Assalamu'allaikum
 awali pagi mu dengan bacaan bismillah dan dengan senyuman yang ikhlas sobat...

    Mulai sekarang Catatan Awal Pagi yang indah akan menemani pagi hari sobat yang indah dengan menyajikan informasi-informasi yang menarik yang membuat semangat di awal pagi sobat...

Assalamu'allaikum ....

  Good Morning all
Catatan awal pagi yang indah akan menemani kalian setiap pagi menyajikan informasi yang menarik setiap pagi

Manfaat buah jeruk nipis untuk kecantikan wajah sudah banyak dirasakan oleh wanita indonesia. Selain itu, kegunaan lain buah dengan rasa asam ini antara lain sebagai bumbu dapur, penghilang bau amis serta berkhasiat menghaluskan dan mencerahkan kulit muka. Dengan memanfaatkan masker air jeruk nipis, kulit akan lebih sehat dan lebih kencang dari sebelumnya.

Jeruk bali yang rasanya asam ternyata berguna untuk masker muka

Bagi wanita yang ingin tampil cantik alami tanpa kosmetik, cobalah manfaatkan masker jeruk nipis. Selain murah dan mudah ditemukan, buah ini juga tidak mengandung efek samping pada kulit muka anda.
Berikut ini 3 manfaat utama yang bisa anda dapatkan jika rajin memakai jeruk nipis untuk perawatan kecantikan muka sehari-hari.

1. Mengencangkan dan mencerahkan
   Tekstur yang kencang tentu menandakan kesehatan kulit terjaga dengan baik. Selain menambah rasa percaya diri, wajah cerah merona selalu menjadi pusat perhatian di mata orang lain.
2. Membersihkan kulit kusam
   Wajah kusam dan kotor tentu mengganggu penampilan cantik anda. manfaat Jeruk nipis dapat membersihkan kotoran yang menempel pada pori-pori kulit dalam waktu singkat.
3. Mengatasi masalah jerawat
   Jerawat timbul karena pori-pori yang tersumbat oleh kotoran, kandungan air dalam buah jeruk nipis dapat digunakan untuk mengobati jerawat berkat zat anti bakteri di dalamnya. Noda hitam juga akan tersamarkan dengan khasiat masker jeruk nipis.

Bagaimana Cara Membuat Masker Jeruk Nipis?

Untuk membuat masker wajah tradisional, anda hanya perlu menyiapkan beberapa buah jeruk nipis yang masih segar. Anda dapat memetik langsung dari pohonnya atau membeli buah ini di pasar tradisional, toko buah maupun supermarket terdekat.

• Setelah jeruk disiapkan, potong menjadi dua bagian kemudian tekan perlahan sampai keluar sedikit airnya.
• Oleskan secara merata ke semua bagian wajah anda, ingat! Yang dimanfaatkan adalah airnya, pastikan kulit muka dibasahi oleh air jeruk nipis.
• Kemudian diamkan wajah anda selama 20 sampai 30 menit agar khasiatnya meresap ke dalam pori-pori kulit.
• Setelah itu, basuh muka cantik anda dengan air bersih.
• Anda akan langsung melihat perubahan wajah yang lebih cerah dan bersih dari sebelumnya.
• Lakukan cara ini secara teratur untuk hasil maksimal dan bertahan lama.

Meskipun kadang disepelekan, buah jeruk nipis memiliki khasiat yang luar biasa untuk kulit wajah. Cara penggunaannya pun tidak susah dan hanya membutuhkan waktu maksimal 30 menit. Perawatan kecantikan alami memakai jeruk bayi sudah lama dilakukan oleh wanita indonesia dengan kata lain anda baru saja mendapatkan resep cantik khas indonesia. 


sumber : http://www.akusehatku.com/2013/05/apa-manfaat-jeruk-nipis-untuk-wajah.html

        

        Bagi Anda yang sering kali menjalani hari dengan kegiatan yang padat, tentunya sarapan pagi sangatlah penting bagi Anda. Karena dengan sarapan pagi dapat memenuhi kebutuhkan energi ekstra untuk Anda dapat mengawali dan menjalani hari dengan maksimal. Dan tentunya jangan sembarangan dalam memilih menu sarapan pagi Anda, akan tetapi pastikan dengan nutrisi yang terbaik. Buah-buahan merupakan salah satu menu yang wajib untuk menu sarapan pagi Anda. Karena buah mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Lantas buah apa saja yang bagus untuk dijadikan menu sarapan pagi dan yang tidak bikin perut kita kembung? Berikut jenis buah-buahan yang bagus untuk menu sarapan pagi:

Semangka atau Melon

          Sebagai pelengkap sarapan pagi Anda, semangka atau melon sama-sama baik. Kedua jenis buah tersebut memiliki banyak kandungan air sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh Anda yang hilang sepanjang tidur. Selain itu, nutrisi yang terkandung didalamnya bisa menjad kombinas yang tepat untuk menambah energi bagi tubuh Anda.

Pisang
        Bagi Anda yang memiliki masalah konstipasi dan perut Anda terasa penuh setiap harinya, maka buah pisang bagus untuk Anda konsumsi sebagai menu pelengkap sarapan pagi. Karena buah pisang dapat membantu mengeluarkan racun di dalam pencernaan dan dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh Anda. Sehingga di pagi hari Anda tidak merasa resah ataupun kehilangan konsentrasi yang disebabkan karena rasa lapar.

Pepaya
         Buah pepaya juga bagus untuk pelengkap sarapan pagi Anda, karena selain bisa membersihkannya dari segala bahan tak sehat dan racun, pepaya juga dapat menjadi salah satu buah detox untuk memperlancar pencernaan Anda. Akan tetapi buah pepaya tergolong ‘buah yang panas’ jadi disarankan bagi Anda yang memiliki panas tubuh cukup tinggi agar tidak terlalu banyak dalam mengonsumsi buah tersebut. Bagi wanita yang sedang hamil, sebaiknya menghindari mengkonsumsi buah pepaya agar terhindar dari keguguran.

Lemon
        Kandungan asam yang ada dalam buah lemon dapat meningkatkan fungsi dan metabolisme tubuh. Kandungan air yang ada di dalamnya dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan bahkan dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah pencernaan seperti halnya kembung  ataupun maag.

sumber : http://www.berbagionline.com/1080/jenis-buah-buahan-yang-bagus-untuk-menu-sarapan-pagi

8 MANFAAT BESAR DENGAN RAJIN OLAHRAGA DI PAGI HARI :

    

  

       Jalan kaki di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar.Kesegaran yang didapatkan di pagi hari mulai dari udara dan lingkungan akan berdampak terhadap tubuh.Kondisi ini membuat tubuh siap melakukan berbagai aktivitas selama seharian. Setidaknya ada 8 manfaat besar dengan rajin olahraga di pagi hari : 

1. Sirkulasi darah yang baik
Jalan pagi berfungsi sebagai latihan kardio halus dengan mempercepat detak jantung dan memompa darah ke setiap bagian tubuh. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendalikan tekanan darah dan kolesterol dalam jangka panjang.

2. Kekuatan otot dan stamina
Jalan pagi membantu meningkatkan daya tahan otot dan meningkatkan daya dukung oksigen darah, sehingga meningkatkan stamina secara keseluruhan. Jadi, dengan teratur jalan kaki pagi tidak perlu khawatir lelah di siang hari.

3. Mengontrol gula darah
Jalan pagi adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol gula darah, terutama jika Anda seorang penderita diabetes dan gangguan insulin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association menemukan bahwa orang yang latihan di pagi hari menunjukkan kontrol yang lebih baik pada gula darah sepanjang hari.

4. Peningkatan kualitas kulit
Banyak orang mengalami masalah kulit seperti jerawat, yang alasannya adalah polusi. Berjalan di pagi hari membantu kulit Anda untuk bernapas dalam oksigen yang bebas polusi dan kabut pagi memiliki efek pelembab pada kulit.

Vitamin D yang diserap dari matahari pagi juga sangat bermanfaat. Sementara Anda keringat, kulit pori-pori terbuka dan dibersihkan, memberi kulit yang lebih sehat, yang hasilnya bisa terlihat hanya dalam beberapa hari.

5. Kualitas tidur yang baik
Orang yang rajin jalan kaki di pagi hari juga lebih mudah tidur nyenyak di malam hari. Sebuah studi yang dilakukan di Fred Hutchison Cancer Research Center di Seattle, menunjukkan bahwa olahraga dilakukan pada pagi hari membantu dalam memprovokasi tidur pada malam hari.

6. Perbaikan metabolisme
Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Jalan pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa berjalan di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik daripada orang yang tidak berjalan sama sekali.

Hal ini memastikan bahwa Anda merasa lebih aktif, bersemangat dan waspada secara mental sepanjang hari. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang teratur dengan latihan pagi hari cenderung memiliki otak yang sangat tajam dan pengambil keputusan yang baik.

7. Kesehatan mental yang baik
Jalan pagi hampir sama manfaatnya seperti meditasi. Angin pagi yang segar dapat melepaskan energi positif dan membantu mengatasi masalah mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini dapat menempatkan Anda dalam mood yang baik sepanjang hari.

8. Penyerapan vitamin D
Mandi atau berjemur sinar matahari pagi dapat membantu menyerap vitamin D yang berharga untuk tubuh, serta mengurangi risiko kekurangan kalsium dari tulang yang dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dan osteopenia.


sumber :https://www.facebook.com/notes/koran-fesbuk/8-manfaat-besar-dengan-rajin-olahraga-di-pagi-hari-/10150226532894532

                                         

 
Mimpi Buruk
       

        yaitu mimpi yang dirasakan tidak baik oleh si pemimpi, biasanya mimpi yang menyebabkan rasa sedih, takut, khawatir berlebihan, gundah dan gelisah. Mimpi buruk ini datangnya dari syaitan, sebagai musuh utama manusia, syaitan hendak memberikan gangguan dari berbagai arah, salah satunya dari mimpi. Oleh karenanya Jika seseorang mengalami mimpi yang tidak disukai, disunnahkan melakukan lima perbuatan. Yaitu, mengubah posisi tidur, meludah ke kiri sebanyak tiga kali, memohon perlindungan kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk, bangun dan shalat, dan tidak menceritakan mimpinya kepada siapa pun.
Dan apabila ia melihat tidak demikian dari yang tidak menyenangkannya maka sesungguhnya mimpi itu hanyalah dari syaitan, maka hendaklah ia memohon perlindungan (ta’awwudz kepada Allah swt) dari keburukannya dan janganlah menuturkannya kepada seseorang, maka mimpi itu tidak membahayakannya (madharat).” (HR : Bukhari)

       Apabila kita mimpi buruk kita jangan suka menafsirkanya mimpi itu tapi saat ini  masih banyak sekali orang yang mencari-cari ta’wil atau arti dari mimpi yang dialami, bahkan tidak banyak yang terjatuh ke jurang Ke-Syirikan, dimana orang tersebut mempercai ucapan atau tafsiran dari seseorang yang tidak sama sekali mengetahui ilmu ta’wil ini.yang perlu kita yakini saat ini adalah, bahwa mimpi itu ada dua maca, mimpi baik yang datangnya dari Allah dan mimpi buruk yang datangnya dari syaitan, tidak perlu kita mencari-cari arti mimpi kita, karena kebanyakan jawaban dari penta’wil mimpi saat ini adalah salah, apalagi bersumber dari sesuatu yang salah seperti ramalan china, ramalan kejawen, bahkan berasal dari cerita orang dulu yang tidak jelas sumbernya. Wallahu’alam, smoga tulisan ini bisa bermanfaat bagi Anda yang membaca, saya sangat terbuka sekali menerima hal baru dari Anda yang mengetahui lebih jauh mengenai MIMPI ini.
Ditulis oleh:: Muhammad Ihsan Firdaus di Bandung.

 

                                            

"MANFAAT BANGUN PAGI MENURUT ISLAM DAN DUNIA KEDOKTERAN"

     Bila bisa bangun pagi, kenapa harus bangun siang?. Menurut Agama dan menurut penelitian mengatakan bangun pagi itu jelas lebih baik dari pada bangun kesiangan!. Lalu, ketika kita sudah mengetahui bangun pagi itu sangat bagus, kenapa kita tidak melaksanakannya. Bukankah kita manusia yang dapat mengembangkan akal pikirannya, dapat berpikir, dan dapat membedakan antara yang baik dan yang buruk. kita sudah tahu bahwa bangun pagi (Subuh) itu baik dan bangun kesiangan itu buruk. Tetapi hanya sebagian kecil yang masih melaksanakannya. Sungguh yang sebagian lagi lebih mendengarkan nafsunya yang berasal dari setan. Ayo paksakan diri Anda untuk dapat bangun pagi. Insya Allah tidak akan menyesal. Menurut para ahli di bidang kesehatan, udara di sepertiga malam yang terakhir apabila malam dibagi menjadi tiga bagian waktu, sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain sehingga sangat bermanfaat dalam mengoptimalisasikan metabolisme tubuh. Hal ini akan mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh. Inilah anugerah yang luar biasa besar dari Tuhan yang diberikan melalui kesegaran alam di waktu pagi untuk makhluk-Nya. Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga.Semakin awal Anda bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran badan mereka. Oleh karena itu, bagi siapa saja yang ingin merasakan kesehatan yang optimal semenjak pagi hari sehingga dengan kesehatannya itu bisa bekerja dan menjemput rezeki dengan lebih baik maka jangan tidur pagi. Mengenai hal ini, bila ingin membuktikan, coba Anda rasakan bagaimana bedanya melakukan aktivitas seharian dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur pagi dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi. Orang yang bangun pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi tentu akan merasakan badan lebih fit daripada orang yang bangun siang atau tidur lagi setelah bangun pagi. Selain itu menurut sebuah studi terbaru dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia dan sehat dibandingkan dengan mereka yang terbiasa bangun di siang hari. Peneliti menambahkan, pada orang yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan cenderung memiliki perasaan tertekan atau stress lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan. Dalam pengamatannya, peneliti telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal. Ritual mandi pagi adalah awal yang penting mengawali hari dengan semangat. Saat mandi pagi, tubuh kita yang masih menyisakan lelah setelah tidur semalaman bisa terasa segar dan siap melakukan aktivitas. Banyak orang enggan beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu dingin. Padahal, air dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem kerja otot sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak semangat. Dalam konferensi British Psychological Society, Huber menjelaskan alasan mengapa yang rutin bangun pagi lebih beruntung dan punya kualitas hidup lebih baik. Hal itu merujuk pada fakta bahwa melakukan tugas-tugas rutin di pagi hari dan mengurus anak di saat yang tepat justru membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan modern. "Mungkin tipe orang yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk dunia industri seperti saat ini, dibandingkan dengan mereka yang bangun kesiangan,"

Jangan menyerah atas impianmu. Impian memberimu tujuan hidup. Ingatlah, bahwa sukses bukan kunci utama kebahagiaan. Semangat!