Manfaat minum air hangat bagi tubuh sangat berkhasiat karena sebagian besar dari kita mulai beraktivitas di pagi hari yang segar dengan  secangkir kopi atau teh untuk menghangatkan tubuh kita setelah bangun dari tempat tidur. Ketika kita minum air, kita cenderung lebih memilih air dingin. Namun lebih baik lagi jika kita secara teratur minum air hangat, terutama di pagi hari, bisa menyembuhkan tubuh kita, memberikan kekuatan pencernaan dan mengurangi limbah metabolik dalam sistem kekebalan tubuh kita.

                    
Minum air hangat mungkin tidak sesuai dengan selera Anda, namun anda perlu mengetahui manfaat yang didapat bagi kesehatan apabila anda merutinkan kebiasaan sehat yang sederhana ini, berikut penjelasannya….

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari:

1. Membersihkan Pencernaan

Secangkir air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh Anda dengan membilas racun dalam tubuh. Air dan cairan lainnya membantu memecah makanan di perut Anda dan menjaga sistem saluran pencernaan. Air hangat akan membantu memecah makanan ini lebih cepat, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk dicerna.

2.  Sembelit

Banyak dari kita yang terganggu oleh masalah perut ini dan sangat umum terjadi di mana kondisi tubuh kita memiliki sedikit atau tidak ada gerakan usus sama sekali. Ketegangan yang dirasakan selama eliminasi, disertai dengan kembung, juga dipengaruhi oleh kekurangan air dalam tubuh. Minum air hangat di pagi hari pada waktu perut kosong dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan memberis bantuan terhadap sembelit dan membantu melancarkan makanan melewati usus.

3. Meredakan Nyeri

Air hangat, dianggap sebagai obat alami yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dari menstruasi dan sakit kepala. Panas dari air hangat dikenal memiliki efek menenangkan pada otot perut, yang dapat membantu memberikan bantuan instan untuk gangguan seperti kram dan kejang otot. Menurut Healthline, air hangat atau panas biasanya lebih baik untuk kram, sebagai cairan panas dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang sempit.

4. Mengurangi Kelebihan Berat Badan

Jika Anda sedang diet, kemungkinan Anda sudah mendengar minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu penurunan berat badan. Air hangat akan dapat meningkatkan suhu tubuh, yang karenanya juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme. Adanya Peningkatan tingkat metabolisme memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. Hal ini juga dapat membantu saluran pencernaan dan ginjal untuk berfungsi lebih baik.

5. Memperlambat Penuaan

Penuaan dini adalah mimpi terburuk pada kebanyakan wanita, tapi untungnya, hal ini dapat dicegah dengan minum air hangat. Kehadiran racun dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan lebih cepat, tapi air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, dan memperbaiki sel-sel kulit untuk

meningkatkan elastisitas.

                          

        Masih banyak sekali anak sekolahan yang takut ama pelajaran Matematika ya ter masuk aku sendiri padahal kalau di fikir-fikir itu pelajaran matematika sangat mudah lho apa lagi kalau udah mengerti dasar nya sebenar  nya matekamtika hanya mempunyai 4 dasar aja yaitu + , - , : dan x tapi kalau yang g' ngerti dasar nya ya ribet bahkan aku sendiri kadang mempersulit diri sendiri cuma gara-gara matematika , dulu waktu aku masih SD kalu denger pelajaran matematika itu sangat ngeri deh dengernya apa lagi ama gurunya tapi sekarang udah gak seperti dulu lagi ya walaupun kalau ada pelajran matematika kadang masih agak ngeri tapi aku sangat ber terimakasih banget ama guru ku matematika karena mereka aku bisa mengerti angka apalagi ama angka uang wah itu inget banget .....
       Ter kadang itu anak ngerjain soal matematika tekadang g terkontrol emosi nya , menjadi tegang , kesal, cemas, marah, bahkan ada juga yang takut , sekarang itu matematika bukan malah di sukai tapi sebaliknya, padahal penerapan matematika adalah salah satu kunci maju nya bangsa . Tentunya cara agar pelajaran matematika bisa diterima dan disukai anak didik menjadi beban dan pekerjaan rumah yang sampai saat ini belum bisa diselesaikan baik oleh para guru atau pun praktisi-praktisi dunia pendidikan lainnya. Siswa kemudian disuguhi kurikulum yang gonta ganti, yang bukannya membuat mereka semakin suka atau mengerti, tetapi semakin bingung karena sebagian siswa berbeda kurikulum dengan siswa di sekolah lainnya.
        Timbul pertanyaan apakah Ujian Nasional tahun 2015 akan menggunakan kurikulum 2006 atau 2013, karena sebagian besar sekolah di Indonesia masih menggunakan kurikulum lama, sementara sekolah-sekolah unggulan yang untuk tingkat SMP sekitar 6000 sekolah sudah menggunakan kurikulum baru 2013. Hal ini tentu merisaukan bahkan bisa menjadi blunder yang akan mengakibatkan kerancuan dan kebingungan,dimana ada yang menyarankan agar sekolah menggunakan kedua kurikulum sekaligus.   

      Bagaimana mempelajari dua kurikulum sekaligus, sedangkan mempelajari satu buku pelajaran dari kurikulum 2006 saja sudah membebani dan menyulitkan siswa, ditambah lagi mempelajari buku dari kurikulum baru yang memang lebih tinggi tingkat kesulitannya karena membutuhkan pemahaman dan pembahasan yang lebih dalam.

 Sekarang timbul pertanyaan besar di dalam hati ku bagaimana dengan nasib pelajaran matematika apa lagi pendidikan indonesia , jangan di jadikan kelinci percobaan ...

       

                                                 

Assalamu'allaikum
 awali pagi mu dengan bacaan bismillah dan dengan senyuman yang ikhlas sobat...

    Mulai sekarang Catatan Awal Pagi yang indah akan menemani pagi hari sobat yang indah dengan menyajikan informasi-informasi yang menarik yang membuat semangat di awal pagi sobat...

Assalamu'allaikum ....

  Good Morning all
Catatan awal pagi yang indah akan menemani kalian setiap pagi menyajikan informasi yang menarik setiap pagi

Manfaat buah jeruk nipis untuk kecantikan wajah sudah banyak dirasakan oleh wanita indonesia. Selain itu, kegunaan lain buah dengan rasa asam ini antara lain sebagai bumbu dapur, penghilang bau amis serta berkhasiat menghaluskan dan mencerahkan kulit muka. Dengan memanfaatkan masker air jeruk nipis, kulit akan lebih sehat dan lebih kencang dari sebelumnya.

Jeruk bali yang rasanya asam ternyata berguna untuk masker muka

Bagi wanita yang ingin tampil cantik alami tanpa kosmetik, cobalah manfaatkan masker jeruk nipis. Selain murah dan mudah ditemukan, buah ini juga tidak mengandung efek samping pada kulit muka anda.
Berikut ini 3 manfaat utama yang bisa anda dapatkan jika rajin memakai jeruk nipis untuk perawatan kecantikan muka sehari-hari.

1. Mengencangkan dan mencerahkan
   Tekstur yang kencang tentu menandakan kesehatan kulit terjaga dengan baik. Selain menambah rasa percaya diri, wajah cerah merona selalu menjadi pusat perhatian di mata orang lain.
2. Membersihkan kulit kusam
   Wajah kusam dan kotor tentu mengganggu penampilan cantik anda. manfaat Jeruk nipis dapat membersihkan kotoran yang menempel pada pori-pori kulit dalam waktu singkat.
3. Mengatasi masalah jerawat
   Jerawat timbul karena pori-pori yang tersumbat oleh kotoran, kandungan air dalam buah jeruk nipis dapat digunakan untuk mengobati jerawat berkat zat anti bakteri di dalamnya. Noda hitam juga akan tersamarkan dengan khasiat masker jeruk nipis.

Bagaimana Cara Membuat Masker Jeruk Nipis?

Untuk membuat masker wajah tradisional, anda hanya perlu menyiapkan beberapa buah jeruk nipis yang masih segar. Anda dapat memetik langsung dari pohonnya atau membeli buah ini di pasar tradisional, toko buah maupun supermarket terdekat.

• Setelah jeruk disiapkan, potong menjadi dua bagian kemudian tekan perlahan sampai keluar sedikit airnya.
• Oleskan secara merata ke semua bagian wajah anda, ingat! Yang dimanfaatkan adalah airnya, pastikan kulit muka dibasahi oleh air jeruk nipis.
• Kemudian diamkan wajah anda selama 20 sampai 30 menit agar khasiatnya meresap ke dalam pori-pori kulit.
• Setelah itu, basuh muka cantik anda dengan air bersih.
• Anda akan langsung melihat perubahan wajah yang lebih cerah dan bersih dari sebelumnya.
• Lakukan cara ini secara teratur untuk hasil maksimal dan bertahan lama.

Meskipun kadang disepelekan, buah jeruk nipis memiliki khasiat yang luar biasa untuk kulit wajah. Cara penggunaannya pun tidak susah dan hanya membutuhkan waktu maksimal 30 menit. Perawatan kecantikan alami memakai jeruk bayi sudah lama dilakukan oleh wanita indonesia dengan kata lain anda baru saja mendapatkan resep cantik khas indonesia. 


sumber : http://www.akusehatku.com/2013/05/apa-manfaat-jeruk-nipis-untuk-wajah.html

        

        Bagi Anda yang sering kali menjalani hari dengan kegiatan yang padat, tentunya sarapan pagi sangatlah penting bagi Anda. Karena dengan sarapan pagi dapat memenuhi kebutuhkan energi ekstra untuk Anda dapat mengawali dan menjalani hari dengan maksimal. Dan tentunya jangan sembarangan dalam memilih menu sarapan pagi Anda, akan tetapi pastikan dengan nutrisi yang terbaik. Buah-buahan merupakan salah satu menu yang wajib untuk menu sarapan pagi Anda. Karena buah mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Lantas buah apa saja yang bagus untuk dijadikan menu sarapan pagi dan yang tidak bikin perut kita kembung? Berikut jenis buah-buahan yang bagus untuk menu sarapan pagi:

Semangka atau Melon

          Sebagai pelengkap sarapan pagi Anda, semangka atau melon sama-sama baik. Kedua jenis buah tersebut memiliki banyak kandungan air sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh Anda yang hilang sepanjang tidur. Selain itu, nutrisi yang terkandung didalamnya bisa menjad kombinas yang tepat untuk menambah energi bagi tubuh Anda.

Pisang
        Bagi Anda yang memiliki masalah konstipasi dan perut Anda terasa penuh setiap harinya, maka buah pisang bagus untuk Anda konsumsi sebagai menu pelengkap sarapan pagi. Karena buah pisang dapat membantu mengeluarkan racun di dalam pencernaan dan dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh Anda. Sehingga di pagi hari Anda tidak merasa resah ataupun kehilangan konsentrasi yang disebabkan karena rasa lapar.

Pepaya
         Buah pepaya juga bagus untuk pelengkap sarapan pagi Anda, karena selain bisa membersihkannya dari segala bahan tak sehat dan racun, pepaya juga dapat menjadi salah satu buah detox untuk memperlancar pencernaan Anda. Akan tetapi buah pepaya tergolong ‘buah yang panas’ jadi disarankan bagi Anda yang memiliki panas tubuh cukup tinggi agar tidak terlalu banyak dalam mengonsumsi buah tersebut. Bagi wanita yang sedang hamil, sebaiknya menghindari mengkonsumsi buah pepaya agar terhindar dari keguguran.

Lemon
        Kandungan asam yang ada dalam buah lemon dapat meningkatkan fungsi dan metabolisme tubuh. Kandungan air yang ada di dalamnya dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan bahkan dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah pencernaan seperti halnya kembung  ataupun maag.

sumber : http://www.berbagionline.com/1080/jenis-buah-buahan-yang-bagus-untuk-menu-sarapan-pagi

8 MANFAAT BESAR DENGAN RAJIN OLAHRAGA DI PAGI HARI :

    

  

       Jalan kaki di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar.Kesegaran yang didapatkan di pagi hari mulai dari udara dan lingkungan akan berdampak terhadap tubuh.Kondisi ini membuat tubuh siap melakukan berbagai aktivitas selama seharian. Setidaknya ada 8 manfaat besar dengan rajin olahraga di pagi hari : 

1. Sirkulasi darah yang baik
Jalan pagi berfungsi sebagai latihan kardio halus dengan mempercepat detak jantung dan memompa darah ke setiap bagian tubuh. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendalikan tekanan darah dan kolesterol dalam jangka panjang.

2. Kekuatan otot dan stamina
Jalan pagi membantu meningkatkan daya tahan otot dan meningkatkan daya dukung oksigen darah, sehingga meningkatkan stamina secara keseluruhan. Jadi, dengan teratur jalan kaki pagi tidak perlu khawatir lelah di siang hari.

3. Mengontrol gula darah
Jalan pagi adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol gula darah, terutama jika Anda seorang penderita diabetes dan gangguan insulin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association menemukan bahwa orang yang latihan di pagi hari menunjukkan kontrol yang lebih baik pada gula darah sepanjang hari.

4. Peningkatan kualitas kulit
Banyak orang mengalami masalah kulit seperti jerawat, yang alasannya adalah polusi. Berjalan di pagi hari membantu kulit Anda untuk bernapas dalam oksigen yang bebas polusi dan kabut pagi memiliki efek pelembab pada kulit.

Vitamin D yang diserap dari matahari pagi juga sangat bermanfaat. Sementara Anda keringat, kulit pori-pori terbuka dan dibersihkan, memberi kulit yang lebih sehat, yang hasilnya bisa terlihat hanya dalam beberapa hari.

5. Kualitas tidur yang baik
Orang yang rajin jalan kaki di pagi hari juga lebih mudah tidur nyenyak di malam hari. Sebuah studi yang dilakukan di Fred Hutchison Cancer Research Center di Seattle, menunjukkan bahwa olahraga dilakukan pada pagi hari membantu dalam memprovokasi tidur pada malam hari.

6. Perbaikan metabolisme
Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Jalan pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa berjalan di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik daripada orang yang tidak berjalan sama sekali.

Hal ini memastikan bahwa Anda merasa lebih aktif, bersemangat dan waspada secara mental sepanjang hari. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang teratur dengan latihan pagi hari cenderung memiliki otak yang sangat tajam dan pengambil keputusan yang baik.

7. Kesehatan mental yang baik
Jalan pagi hampir sama manfaatnya seperti meditasi. Angin pagi yang segar dapat melepaskan energi positif dan membantu mengatasi masalah mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini dapat menempatkan Anda dalam mood yang baik sepanjang hari.

8. Penyerapan vitamin D
Mandi atau berjemur sinar matahari pagi dapat membantu menyerap vitamin D yang berharga untuk tubuh, serta mengurangi risiko kekurangan kalsium dari tulang yang dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dan osteopenia.


sumber :https://www.facebook.com/notes/koran-fesbuk/8-manfaat-besar-dengan-rajin-olahraga-di-pagi-hari-/10150226532894532

                                         

 
Mimpi Buruk
       

        yaitu mimpi yang dirasakan tidak baik oleh si pemimpi, biasanya mimpi yang menyebabkan rasa sedih, takut, khawatir berlebihan, gundah dan gelisah. Mimpi buruk ini datangnya dari syaitan, sebagai musuh utama manusia, syaitan hendak memberikan gangguan dari berbagai arah, salah satunya dari mimpi. Oleh karenanya Jika seseorang mengalami mimpi yang tidak disukai, disunnahkan melakukan lima perbuatan. Yaitu, mengubah posisi tidur, meludah ke kiri sebanyak tiga kali, memohon perlindungan kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk, bangun dan shalat, dan tidak menceritakan mimpinya kepada siapa pun.
Dan apabila ia melihat tidak demikian dari yang tidak menyenangkannya maka sesungguhnya mimpi itu hanyalah dari syaitan, maka hendaklah ia memohon perlindungan (ta’awwudz kepada Allah swt) dari keburukannya dan janganlah menuturkannya kepada seseorang, maka mimpi itu tidak membahayakannya (madharat).” (HR : Bukhari)

       Apabila kita mimpi buruk kita jangan suka menafsirkanya mimpi itu tapi saat ini  masih banyak sekali orang yang mencari-cari ta’wil atau arti dari mimpi yang dialami, bahkan tidak banyak yang terjatuh ke jurang Ke-Syirikan, dimana orang tersebut mempercai ucapan atau tafsiran dari seseorang yang tidak sama sekali mengetahui ilmu ta’wil ini.yang perlu kita yakini saat ini adalah, bahwa mimpi itu ada dua maca, mimpi baik yang datangnya dari Allah dan mimpi buruk yang datangnya dari syaitan, tidak perlu kita mencari-cari arti mimpi kita, karena kebanyakan jawaban dari penta’wil mimpi saat ini adalah salah, apalagi bersumber dari sesuatu yang salah seperti ramalan china, ramalan kejawen, bahkan berasal dari cerita orang dulu yang tidak jelas sumbernya. Wallahu’alam, smoga tulisan ini bisa bermanfaat bagi Anda yang membaca, saya sangat terbuka sekali menerima hal baru dari Anda yang mengetahui lebih jauh mengenai MIMPI ini.
Ditulis oleh:: Muhammad Ihsan Firdaus di Bandung.

 

                                            

"MANFAAT BANGUN PAGI MENURUT ISLAM DAN DUNIA KEDOKTERAN"

     Bila bisa bangun pagi, kenapa harus bangun siang?. Menurut Agama dan menurut penelitian mengatakan bangun pagi itu jelas lebih baik dari pada bangun kesiangan!. Lalu, ketika kita sudah mengetahui bangun pagi itu sangat bagus, kenapa kita tidak melaksanakannya. Bukankah kita manusia yang dapat mengembangkan akal pikirannya, dapat berpikir, dan dapat membedakan antara yang baik dan yang buruk. kita sudah tahu bahwa bangun pagi (Subuh) itu baik dan bangun kesiangan itu buruk. Tetapi hanya sebagian kecil yang masih melaksanakannya. Sungguh yang sebagian lagi lebih mendengarkan nafsunya yang berasal dari setan. Ayo paksakan diri Anda untuk dapat bangun pagi. Insya Allah tidak akan menyesal. Menurut para ahli di bidang kesehatan, udara di sepertiga malam yang terakhir apabila malam dibagi menjadi tiga bagian waktu, sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain sehingga sangat bermanfaat dalam mengoptimalisasikan metabolisme tubuh. Hal ini akan mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh. Inilah anugerah yang luar biasa besar dari Tuhan yang diberikan melalui kesegaran alam di waktu pagi untuk makhluk-Nya. Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga.Semakin awal Anda bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran badan mereka. Oleh karena itu, bagi siapa saja yang ingin merasakan kesehatan yang optimal semenjak pagi hari sehingga dengan kesehatannya itu bisa bekerja dan menjemput rezeki dengan lebih baik maka jangan tidur pagi. Mengenai hal ini, bila ingin membuktikan, coba Anda rasakan bagaimana bedanya melakukan aktivitas seharian dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur pagi dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi. Orang yang bangun pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi tentu akan merasakan badan lebih fit daripada orang yang bangun siang atau tidur lagi setelah bangun pagi. Selain itu menurut sebuah studi terbaru dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia dan sehat dibandingkan dengan mereka yang terbiasa bangun di siang hari. Peneliti menambahkan, pada orang yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan cenderung memiliki perasaan tertekan atau stress lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan. Dalam pengamatannya, peneliti telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal. Ritual mandi pagi adalah awal yang penting mengawali hari dengan semangat. Saat mandi pagi, tubuh kita yang masih menyisakan lelah setelah tidur semalaman bisa terasa segar dan siap melakukan aktivitas. Banyak orang enggan beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu dingin. Padahal, air dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem kerja otot sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak semangat. Dalam konferensi British Psychological Society, Huber menjelaskan alasan mengapa yang rutin bangun pagi lebih beruntung dan punya kualitas hidup lebih baik. Hal itu merujuk pada fakta bahwa melakukan tugas-tugas rutin di pagi hari dan mengurus anak di saat yang tepat justru membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan modern. "Mungkin tipe orang yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk dunia industri seperti saat ini, dibandingkan dengan mereka yang bangun kesiangan,"